Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Быстрое похудение в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях  С наступлением весны проблема похудения встает наиболее остро, ведь с приходом теплых денёчков мы чаще смотрим на себя в зеркало и отмечаем, что после зимы выглядим совсем не так, как нам бы хотелось. Мы в очередной раз даем себе зарок, что в этот раз обязательно похудеем, а когда придет лето, оказавшись на море, будем выглядеть отлично. Мы начинаем судорожно искать диеты, изнурять себя физическими нагрузками, отказывать себе в любимой еде.

  Как правило, нас хватает максимум на неделю. Мы себя жалеем и думаем о том, что это недостижимая цель. В действительности всё гораздо проще, чем мы думаем.

  В первую очередь нужно определить наиболее приемлемый для себя способ похудения: либо сделать упор на физические нагрузки, либо отказаться от любимых продуктов. Делая выбор, похудеть с помощью ограничения в еде или с помощью физических упражнений, необходимо учитывать определенные пункты: есть ли у вас время на посещение тренажерных залов или бассейна, позволяет ли здоровье прибегать к физическим нагрузкам. Важна и материальная сторона вопроса, ведь посещение спортивных центров стоит сегодня не очень дешево. Взвесив все за и против, можно прийти к выводу, что похудение в домашних условиях является самым выигрышным вариантом.

Так как же похудеть в домашних условиях быстро и легко?

Чтобы начать худеть дома, необходимо соблюдение некоторых правил.

  • Правило первое. Перестать много кушать. Необходимо уменьшить количество пищи, употребляемой за день. Это самый работающий и действенный метод. Старайтесь приучить себя есть часто, но небольшими порциями. Попробуйте соединить свои ладошки так, как будто собираетесь в них перенести воду. Вот такой должен быть размер вашей порции. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 3-3,5 часов.
  • Правило второе. Выпивать стакан воды натощак. Как известно, вода - это источник энергии, молодости, красоты и здоровья. Она поможет запустить работу всех органов после сна. В стакан с водой можно добавить 3 чайные ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Обязательное условие состоит в том, что вода должна быть чистой, некипяченой и, конечно же, негазированной.
  • Правило третье. Составить себе режим дня. Одним из главных условий правильного функционирования организма является сон, продолжительность которого должна составлять не менее 7-8 часов. Приучите себя ложиться не позже 23 часов. Не пропускайте завтрак. Четко определите время работы, отдыха, сна и приема пищи. Делайте зарядку по утрам хотя бы 10 минут.
  • Правило четвертое. Мотивация. Найдите себе мотивацию для похудения. Купите красивое платье на размер меньше, чем вы носите сейчас, поспорьте с кем-нибудь, забронируйте путевку для поездки на море или океан. Дайте волю своим фантазиям.
  • Правило пятое. Продумать меню на каждый день. Включите в рацион питания больше овощей и фруктов, избавьте себя от употребления жирной и сладкой пищи. Старайтесь в течение дня пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Можно баловать себя имбирным чаем. Имбирь стимулирует кровообращение и способствует снижению веса. Приготовить чай можно таким способом: корень имбиря нарезать тонкими дольками, залить водой и довести до кипения, варить около 20 минут, добавить для вкуса немного меда и лимон. Пить такой чай можно на протяжении всего дня. Лучше это делать за 30 минут до еды.
  • Правило шестое. Улыбайтесь.

Старайтесь избегать стрессов. Допускайте в свою жизнь только положительные эмоции, события и чувства, чтобы жизнь становилась легче, ярче и веселее. Удачи!

 

Дата: 21.06.2017
Статьи рубрики Красота и здоровье
Эрозия шейки матки
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 07.10.2010

Эрозия шейки матки   Что такое эрозия шейки матки Эрозия шейки матки – распространенное гинекологическое заболевание, особенно у замужних и рожавших женщин. В настоящее время почти 60% ~ 80% женщин имеют разную степень эрозии шейки матки: псевдоэрозию, воспалительные заболевания (цервициты), деформации шейки матки после родов, лейкоплакию шейки матки. Эрозия шейки матки может провоцировать кровотечение на ранних сроках беременности, а также являться причиной бесплодия и общего плохого состояния здоровья. Все патологические процессы шейки матки классифицируются как фоновые, предраковые и раковые.   Симптомы эрозии шейки матки К сожалению, эти заболевания могут протекать без явных симптомов и признаков, а на тот факт, что выделения из влагалища изменились, женщины могут не обратить внимания, не придать значения или просто отмахнуться. Очень важно знать: если у вас появились бели, признаки кровотечения после полового акта, частые боли в спине, нарушение менструального цикла - сразу же обратитесь к гинекологу. Только после осмотра врача и проведения дополнительных обследований можно ...

Как помочь Вашим венам
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 07.10.2010

В России сейчас насчитывается более 35 миллионов людей, то есть почти 50% трудоспособного населения, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей. Результаты клинических исследований последних лет позволяют утверждать, что варикозная болезнь вен нижних конечностей является врожденным заболеванием. В её основе лежит нарушение развития (дисплазия) венозной стенки и (или) клапанного аппарата подкожных вен нижних конечностей. Под влиянием провоцирующих факторов (беременность, роды, тяжёлый физический труд, алкоголь, курение), создающих повышенное внутрибрюшное давление, происходит «перерастяжение» венозной стенки и возникает несостоятельность клапанного аппарата подкожных вен, нарушается нормальный кровоток в вене. Это неизбежно приводит к развитию хронической венозной недостаточности нижних конечностей. Самые беспощадные последствия этого состояния – трофические язвы ног и тромбофлебит вен, который может стать причиной тромбоэмболии легочной артерии, а это – в большинстве случаев почти мгновенная смерть. Как врач, я хочу задать вопрос: – известны ли больным варикозной болезнью столь удручающая статистика и печальный прогноз, а также обратить их внимание на следующее: Во-первых, варикоз ...

Уколы и капельницы на дому.
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 04.03.2019

 Очень часто пациентам, выходящим из больницы, назначаются кучу препаратов, уколы или капельницы.   Случается так, что у человека могут быть одновременно несколько болезней, и ему можно было бы назначить горсть таблеток. Но это тяжело для организма в целом и для желудка в частности. Таблетка усваивается только на 50%.  Укол в мышцу даёт результат в 2 раза эффективнее таблетки. Но в мышцу не всегда можно ввести нужную дозу для лечения и тогда длительность лечения возрастает. Именно в таких случаях врачи и назначают инфузионную терапию. Так при различных показаниях назначают дневные стационары. Больному предлагается каждый день приходить и делать капельницы. Конечно, это очень эффективный способ лечения, так как вливание капельным путём даёт полную усвояемость в очень короткий промежуток времени. Кроме того, многие больные уверены, что так они быстрее встанут на ноги, так как помощь приходит адресно и быстро. А это ещё и выздоровление на самовнушении, и это тоже работает. Казалось бы, не страшно приходить каждый ...

Лечение радикулита в китайской традиционной медицине
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.10.2018

 Радикулит относится к наиболее распространённым заболеваниям периферической нервной системы. Мы часто называем любые боли в спине радикулитом, забывая о том, что они могут быть вызваны различными заболеваниями. Тогда как радикулит - это воспалительный процесс, в который вовлекаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга. Нервные корешки могут быть ущемлены в результате неосторожного движения или травмы. Это тоже радикулит.  Характерен радикулит сильными болями в области спины и шеи, сохраняющимися как при движении, так и в состоянии покоя. Причины радикулита  Причиной радикулита может стать остеохондроз, переохлаждение, травмы позвоночника, резкие движения и даже интоксикация организма в результате перенесённого инфекционного заболевания.  Диагностировать радикулит может только враг-невропатолог на основе рентгеновского исследования.  Лечение радикулита заключается не только в снятии его клинических проявлений, но и в устранении причин заболевания. Справится с болями и вернуть человеку подвижность помогают такие ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Медсестра на дому

Регион: Курск

Услуги медицинской сестры на дому. Постановка всех видов инъекций. Цена договорная, выезд на дом. ...
11.02.2020  21:13