Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

ТОП-5 нежелательных крайностей здорового питания

О необходимости питаться здорово и полноценно твердят все медики. Однако итальянские исследователи посветили серию наблюдений за здоровьем приверженцев здорового образа жизни и питания в частности, для того чтобы проанализировать совершаемые ими ошибки.   Было отмечено пять крайностей, которые негативно отражаются на здоровье людей, оказывая тем самым некую медвежью услугу - сначала человек приучает себя к казалось бы здоровому, не всегда желаемому питанию, а потом этот же рацион играет с ним злую шутку, расстраивая некоторые функции организма.

Полный отказ от хлеба. Побуждает к тому мнение о содержании в хлебе быстрых углеводов, усвоение которых провоцирует набор лишнего веса. Однако самая здоровая, по мнению диетологов, диета - средиземноморская - содержит хлеб. Он из твердых сортов пшеницы или цельнозерновой. Внимательно изучая состав той или иной выпечки, где должно быть указано высокое содержание цельных зерен, муки из твердых сортов пшеницы, отрубей и растительной клетчатки, вы приобретете действительно полезный и необходимый организму продукт. То же касается макаронных изделий.

Полная приверженность обезжиренным молочным продуктам. Мнение формируется на основании того, что молочный жир провоцирует многие, в том числе сердечнососудистые заболевания, кроме того, жирные молочные продукты влекут увеличение объемов тела. Однако необходимо понимать, что большинство полезных веществ, содержащихся в молочных продуктах, являются жирорастворимыми, а значит, обезжиривание сводит пользу съедаемого к минимуму. Правильнее отдавать предпочтение молочным продуктам низкой жирности (2,5% и менее) или тем, где молочный жир заменен растительными полиненасыщенными жирными кислотами.

Приверженность продуктам для диабетиков. Объясняется снова-таки желанием похудеть или не набрать лишние килограммы. Однако диабетическое питание весьма специфично. Часто оно не уступает по калорийности аналогичным версиям для здоровых людей, а эффект достигается, например, по причине содержания трансжиров, которые блокируют восприимчивость к инсулину. Сахарозаменители для здоровых людей также не панацея, но об это следующий пункт. В данном же случае важно отказаться от приобретения таких товаров без особых назначений к тому или как минимум внимательно читать упаковку товара, где должно быть указано "без трансжиров".

Полный отказ от сахара и соли. В дозированном количестве данные вещества необходимы нашему организму, они участвуют в нормальном функционировании сердечнососудистой и лимфатической систем. Рекомендуется сводить к минимуму их потребление, однако не отказываться вовсе. Последнее, к слову не совсем достижимо, поскольку современные продукты фабричного производства преимущественно содержат и соль, и сахар, что может быть даже неощутимо на вкус.

Приверженность пакетированным сокам. Может показаться, что это источник здоровья, витаминов, содержащихся в натуральных фруктах. Однако пакетированные соки представляют собой лишь концентрат с высоким содержанием природных сахаров и минимальным количеством изначально содержавшейся растительной клетчатки. Сравнивать пакетированные соки со свежеотжатыми невозможно, в то же время даже свежеотжатые соки диетологи рекомендуют разбавлять в равных пропорциях водой и не потреблять их более 200 мл в день.

Статья с сайта santegra-rus.ru

Дата: 23.06.2014
Статьи рубрики Красота и здоровье
Медицинский туризм в Израиле
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 15.06.2014

 Медицинский туризм — термин, обозначающий практику предоставления медицинских услуг за пределами страны проживания. Отличительной особенностью этого направления является возможность совместить отдых за рубежомс получением высококвалифицированной помощи в лучших медицинских центрах мира. Медицинский туризм имеет тысячелетнюю историю. С древних времен пациенты покрывали значительные расстояния, чтобы получить помощь от знаменитого лекаря. Причины, которые побуждают людей сегодня искать решение своих проблем со здоровьемза рубежом, носят самый разнообразный характер. Большой популярностью медицинский туризм пользуется среди жителей США, Канады и Западной Европы. В США количество людей, не имеющих подобающей медицинской страховки, превышает 50 миллионов человек. Количество людей, страховка которых не покрывает лечение тяжелых хронических заболеваний, приближается к 110 миллионам. Поэтому многие американцы предпочитают проходить лечение за рубежом, так как стоимость лечения кардиологических, ортопедических и многих других заболеваний в Индии и в Таиланде составляет четверть, а иногдаи десятую часть стоимости аналогичного лечения в США. Жители Канады и Великобритании имеют государственную страховку, но для того, чтобы попасть к специалисту нужно ждать несколько месяцев, а период ожидания оперативного вмешательства может дойти до 2 лет. Поэтому канадцы и британцы тоже зачастую выбирают суперсовременные больницы стран Азии (Индия, Таиланд, Сингапур, Турция, Израиль) и Европы,в ...

Лечение радикулита
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 07.10.2010

Спина болит, поясницу ломит, беспокоит позвоночник: и мы сами устанавливаем себе диагноз, например, радикулит. Успокаиваемся: ничего страшного, поболит и пройдет, выпиваем таблетки, название которых у всех на слуху, не утруждая себя чтением перечня противопоказаний, которых в разы больше, чем показаний. Для пущего эффекта растираемся очередной модной штучкой "из телевизора". Некоторое время спустя это начнет повторяться. Однажды боль становится невыносимой, и нас увозят в больницу. Там наконец-то, выясняется, что безобидные боли в спине-пояснице-шее – "убедительные доказательства" дистрофических процессов в позвоночнике. Когда начинает болеть спина, нужно идти к врачу. Самостоятельно, а не на машине "Скорой помощи". Специалист-невролог проведет тщательный осмотр, при необходимости назначит рентген позвоночника и специальные лабораторные исследования. После этого врач установит точный диагноз, так как кроме радикулита похожие боли сопровождают и другие заболевания спины. Каждому пациенту, обратившемуся в медицинский центр "Эвеналь", врачи индивидуально подбирают оптимальное лечение и проводят его, используя мощные ресурсы прикладной кинезиологии, остеопатии, мануальной терапии, рефлексотерапии, оздоровительного массажа. ...

Быстрое похудение в домашних условиях
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 21.06.2017

  С наступлением весны проблема похудения встает наиболее остро, ведь с приходом теплых денёчков мы чаще смотрим на себя в зеркало и отмечаем, что после зимы выглядим совсем не так, как нам бы хотелось. Мы в очередной раз даем себе зарок, что в этот раз обязательно похудеем, а когда придет лето, оказавшись на море, будем выглядеть отлично. Мы начинаем судорожно искать диеты, изнурять себя физическими нагрузками, отказывать себе в любимой еде.   Как правило, нас хватает максимум на неделю. Мы себя жалеем и думаем о том, что это недостижимая цель. В действительности всё гораздо проще, чем мы думаем.   В первую очередь нужно определить наиболее приемлемый для себя способ похудения: либо сделать упор на физические нагрузки, либо отказаться от любимых продуктов. Делая выбор, похудеть с помощью ограничения в еде или с помощью физических упражнений, необходимо учитывать определенные пункты: есть ли у вас время на посещение тренажерных залов или бассейна, позволяет ли здоровье ...

Где можно повесить турник?
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 05.05.2015

Заниматься спортом полезно и необходимо – истина понятная и сомнению не подлежащая. Даже обычная утренняя зарядка повышает физический тонус, благоприятно воздействует на сердечнососудистую систему и является универсальной профилактикой многих болезней. Уделять время спортивным нагрузкам могут не все. Некоторые не имеют свободного времени, а в большинстве случаев банально не могут найти подходящего места. Турник или тренажёры Турник-брусья и Турник-брусья-пресс станут выгодной альтернативой фитнесс центрам и спортивным залам. Компактный спортснаряд легко разместить прямо в квартире или в офисе, дома или на работе. Комплексная структура турника позволяет выполнять упражнения на разные типы мышц и дает возможность проводить всесторонние занятия для всего тела. Но прежде чем отправиться в магазин за долгожданной покупкой, нужно продумать, где и как установить турник. ·         В комнате Вес спортивного снаряда относительно невелик, поэтому не будет создавать лишней нагрузки на стены. Тем не менее, весовое воздействие создает сам пользователь. Предварительно необходимо позаботиться о подборе подходящих капитальных стен в комнате. Несущие стеновые перегородки более прочны ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

В данный момент объявления в рубрике отсутствуют